A vida pede equilíbrio!

O workshop, referente a Campanha Janeiro Branco, foi ministrado pela professora de educação física e médica Dra. Júlia Helena Lima, em parceria com a Acentra aos colaboradores da Carimbos Nykon@.

 Com ênfase na importância do autocuidado e da atenção à saúde mental, Dra. Júlia Helena apresentou maneiras simples de conservar a saúde tanto do corpo como da mente.

 Destacou o efeito da intervenção do exercício físico para a saúde mental, alinhado com uma alimentação adequada e sono de qualidade. “As práticas regulares de exercícios são comportamentos primordiais para ter uma vida mais equilibrada e saudável”, comenta Dra. Júlia Helena.

 Durante a prática de exercícios físico, como uma simples caminhada, nosso corpo libera os chamados “hormônios da felicidade” e “bem estar”, conhecidos como hormônios da serotonina e endorfina. Esses hormônios têm papel importante na diminuição de sintomas de ansiedade e da depressão e, ainda atuam em várias áreas do cérebro ligados a recompensa e prazer.

 A importância de manter exercícios físicos regulares como pedalar, caminhar, correr, subir escadas é a chave para o equilíbrio mental e físico.

 Vale ressaltar o destaque final apresentado ao longo do workshop, que além das prevenções como forma de hábitos saudáveis para adquirir um equilíbrio de corpo e mente, se houver a necessidade de procurar um profissional especializado não se deve ter “vergonha” de procurar atenção em saúde mental. Afinal, quem cuida da mente, cuida da vida!